La Sophrologie
Crée en 1960, par Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre, le terme « sophrologie » vient du Grec «SOS » qui veut dire harmonie, « PHREN »: esprit, et «LOGOS » : étude.
La sophrologie est la synthèse de pratiques orientales (zen, bouddhisme, yoga), de techniques occidentales (hypnose, relaxation) et d’études scientifiques telles que les neurosciences.
C’est une technique utilisant la détente musculaire, la respiration et la visualisation d’images positives.
La sophrologie apporte bien-être, harmonie entre corps et esprit pour permettre à chacun de développer ses propres ressources et capacités.
La sophrologie est une technique riche puisqu’elle s’adapte à chaque individu et à toutes les tranches d’âge : enfants, adolescents, adultes et seniors.
Les champs d’application sont nombreux :
- Gestion du stress (au travail, au quotidien…) Accompagnement aux examens
- Accompagnement à l’accouchement
- Préparation mentale pour les sportifs
- Amélioration du sommeil
- Gestion de la douleur et accompagnement des traitements médicaux
- Travail sur la mémoire, la concentration, la créativité
- Accompagnement des changements de vie (personnel, social, professionnel)
- Gestion des phobies, des addictions
- Développement de ses propres ressources, de la confiance en soi
- Développement du bien être pour une vie plus harmonieuse.
La sophrologie peut s’utiliser, après un apprentissage auprès du sophrologue, au quotidien.
C’est pourquoi, le sophrologue apporte des outils à chacun pour les réutiliser entre chaque séance et de manière autonome ensuite.
L’entraînement personnel est d’ailleurs important pour augmenter les bénéfices des séances.